こんにちは(^_^)
hair resort NOAHの藤原つかさです！
みなさん日々体の疲れはとれてますか？
ストレス溜めてませんか？
僕はアラサーになり年々疲れが溜まるようになり始め、どうしたもんかと思い調べていたら気になるものがあったのでご紹介したいとおもいます！
その名も〈トランセンデンタル・メディテーション〉
通称TM というらしいです。
なんかカッコいい響きですよね！
これがなんなのか簡単に言うと、瞑想です！
しかも効果が絶大で、体が15～20歳若返るらしい！
元々はインドで発案されビートルズが取り入れた事で世界的に名が知られ、日本でも大企業がこの瞑想法を取り入れているそう！
世界的な実業家などもこぞって取り入れていることから、
「成功のための瞑想法」
などと呼ばれているみたいです。
長谷川潤さんなんかも今この瞑想法をとりいれてるみたいですよ(^_^)
やり方としては本当に簡単で、
楽な姿勢で椅子や床に座り、静かに目を閉じます。
そして瞑想に適した音を心の中で繰り返します。
1回の瞑想は15分から20分です。
何も考えずリラックスすることが大事。
これを1日2回ほどするといいらしい。
これだけで自律神経が安定して若返りが期待でき、心の調和がとれ人間関係もうまくいくようです。
気になる方は４日間の実践体験なんかもあるらしいですよ(^_^)
たったこれだけで効果があるらしいのでちょっと始めてみようとおもいます！
みなさんも自分にあったストレス解消法や疲れの取り方をさがしてみてはいかがでしょうか。
では本日もハッピーに仕事にはげんでまいります(^_^)
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